水分不足はわきがを悪化?!ダイエット失敗にも繋がる…!?

水分補給をする女性

 

わきがに悩む方は汗を大量にかいてしまうことが原因と水分補給を控える対策方法をとってしまいがちです。

 

しかし、水分不足に陥るとわきがに更なる悪影響となってしまいます。

 

実はわきが対策には水分補給が重要なのです。

 

そんなわきがと水分不足の関係について紹介していきます。

 

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水分不足がわきがを悪化させるって本当?!

脇汗を抑えるために水分を控えるとわきがのにおいが更にきつくなる傾向があります。

 

何故なら、水分不足に陥ると血中濃度が高まります。

 

この際ににおい成分も凝縮されてしまいキツイにおいの汗をかきやすくなってしまうことが、わきがを悪化させる原因です。

 

水分補給が体臭を減らす?!その根拠とは?

前述したようにこまめに水分補給をして濃度を薄めていくことがわきが対策には重要です。

 

もともと私たちは体の60%ほどが水分です。そのために体の循環を良くする水分補給は最大のデトックスとなります。

 

水分をとって毒素を排出することはわきがだけでなく全身の体臭防止に有効的です。

 

「水分を摂って脇汗をたくさんかきたくない…」という方も安心してください。

 

水分をたくさん摂ったからといって汗が大量に増えるということはありません。

 

汗よりも水分はほとんど尿として排出されるためです。

 

わきがを気にする方にこそ、こまめな水分補給をおすすめします。

 

水分補給はダイエットにも効果的!

水分補給はわきがだけでなく、ダイエット成功へのキーを握るといわれています。

 

以下でその理由を紹介していきましょう。

 

むくみ解消

下半身太りの大きな原因となる「むくみ」。水分の摂りすぎでなってしまうというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

 

実はむくみは代謝が落ちて血流が滞っていることで起こります。

 

むくみを解消するためには、水分補給が必要不可欠です。

 

便秘解消

ダイエット中等は食事制限などにより水分不足に陥りやすく、便秘になりやすくなります。

 

そこで水分補給を積極的に行うことで便を柔らかくして便通をスムーズにします。腸内運動が盛んになると基礎代謝アップにもつながります。

 

食欲抑制

ダイエットの最大の敵は食欲ですが、水分を摂ることで一時的に空腹感を減らし食欲を抑える効果も期待できます。

 

また、こまめな水分補給が胃を膨らまし、過食を防ぐことができます。

 

注意点として食事の途中や前後に大量に水分を摂ると胃液を薄めて消化不良を起こしてします可能性があります。

 

大量の水分補給は食事の途中・直前後には控えましょう。

 

肥満はわきが体質の原因にもつながります。

 

当てはまる方は、ダイエットを兼ねることでわきが防止に更なる効果が期待できます。

 

わきが対策を考える上で、どんな水分の摂り方がいい?

では、どんな水分の摂り方が有効的かを説明していきましょう。わたしたちは一日に汗や尿などで2リットルの水分を排出するといわれています。

 

そのため摂取する水分は一日2リットル程が適量です。水分補給には利尿作用のあるコーヒーや紅茶はNGです。

 

また、糖分は太りやすくなるだけでなく雑菌を繁殖しやすくし、わきがに悪影響を招きかねます。

 

砂糖の多く含まれるジュースの過剰摂取も控えるようにしましょう。体の水分が一番少なくなりやすい時間は、起床後、入浴前後です。

 

その時間は意識して水分補給するようにしましょう。

 

また、腸内運動が活発な朝の水分補給は便秘解消に重要です。より効果的に水分を摂るためには起床後に白湯を飲むのがおすすめです。

 

便秘解消だけでなく基礎代謝もあげてくれるので、ダイエット効果も更に高まります。

 

さらさら血液でわきが解消!

わきがの方は水分不足のためにベタベタとした皮脂の多い汗をかきやすいです。これには血液がドロドロとしていることも関わっています。

 

水分補給で基礎代謝をあげて血液もサラサラにしていくことがにおいの少ない「良い汗」をかくコツです。

 

夏の脱水・熱中症対策にもなりますので、積極的に水分補給して悩みを改善していきましょう。

 

 

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